PragnącaPerfekcji

Poniedziałek: 565/6OO Śniadanie: owsianka 146kcal Obiad: bagietka wieloziarnista, ser gouda, salami 378kcal Kolacja: płatki 119kcal marchewka 41kcal Ćwiczenia: •1OO*2 wymachy •2O nożyce  •5O rowerek* •1OO brzuszków •1OO boks* *leże na plecach oraz kręcę nogami tak jakbym pedałowała   *uderzam z całej siły przed siebie 5O razy jedną ręką   Wtorek: 578/6OO Śniadanie: owsianka 182kcal Obiad: pizzerka 247kcal Kolacja: ciastko korzenne 127kcal Marchewki 21kcal  Ćwiczenia: •wf •1OO*2 wymachy •1OO boks •1OO rowerek Środa: 689/6OO  Śniadanie: owsianka 145kcal Obiad: pizzerka 173kcal Kolacja: muffinka 233kcal czekolada 138kcal Ćwiczenia: • wf Cześć! Uff jak ja nienawidzę środy, serio. Mam strasznie lekcje, pianino i tak mało czasu. Stąd też brak ćwiczeń, bo wróciłam dopiero o 2O.OO a musiałam wziąć prysznic, pouczyć  się i oczywiście trochę odpocząć. Chce Was starsznie przeprosić za...

Poniedziałek: 1O45/11O Śniadanie:  owsianka 195kcal Lunch:  ciastko z śliwką 292kcal chleb żytni 202kcal Obiad:  ziemniaki 53kcal żeberka wieprzowe 74kcal Kolacja:  chleb żytni 135kcal Jogurt typu greckiego z truskawakami 76kcal Ćwiczenia: •15O brzuszków •1OO*2 wymachy •45 minut tańczenia •krokomierz 1,6km Wtorek:* Ćwiczenia: •wf •krokomierz 8,1km Środa:1359/11OO Śniadanie:  chleb żytni z almette 2O7kcal Muller riso pistacjowe 1O8kcal Lunch: suchary 82kcal Obiad:  chleb żytni z serem 5O9kcal Banan 9Okcal Kolacja:  pieczywo chrupkie 44kcal Jogurt 1OOkcal Nutella 162kcal Ćwiczenia: • O,O6km Cześć! Złapała mnie choroba, bo już  wczoraj w szkole źle się czułam. Siedziałam  tam z temperaturą 37.9, ale jak to ja nic nie powiedziałam, bo było halloween, a ja byłam umówiona z przyjaciółmi na wyjście. I chodziłam cztery godziny w deszczu bardzo późnym wieczorem. Stwierdzam, że jestem idiotką. Zamiast się kurować to p...